ローファット 関連ツイート
昨日朝
78.5体脂肪24.4 筋肉率38.8
今日朝
78.1 体脂肪24.7 筋肉率38.4
よきよき。団子食ってもおちてくな❤️
少し二頭筋、ケツが筋肉痛😊スクワットサボってたからなぁ。またあしたしよ😊
#釜sブートキャンプ
#ローファット
#筋トレ
#ダイエット@pontayaseru 2020/04/22 06:09
@Rei_deliver 書き方悪かったですね。
1カ月ケトやって3〜4キロ減ったんですよ。
そのあとカーボいれてローファットに切り替えるタイミングの4日間で4キロ体重戻ったって意味です!
2キロは水分とか💩だとおもいますが👍@sushino66 2020/04/23 05:18
4/21の食事
朝 イワシの蒲焼缶とブロッコリーの豆乳オートミール、ヨーグルト、プロテイン
昼 サラダチキン、ブロッコリー、オートミール
夜 ヨーグルト、プロテイン、鶏肉と野菜の麺つゆ煮
#レコーディングダイエット
#筋トレ女子… https://t.co/wmZomCaHcQ@yuco_h 2020/04/21 19:19
【4/21の昼食】
玄米でレトルト親子丼
オイコスみかんミックス
糖質 64.6g
タンパク質 19.6g
脂質 3.5g
カロリー 378kcal
レトルトだけど親子丼も久しぶりで美味かった!蕎麦屋行きたいな😁… https://t.co/OFSNOae6XT@hid07070707 2020/04/21 12:41
ローファットのタコライス作った(*^ω^*)
皮なしの鶏むねのひき肉
オリーブ油も極力敷かないで作ったのでかなり低脂質
米は玄米で(*^ω^*) https://t.co/uCBCxVniFF@ryorg3 2020/04/22 13:47
\🌙おやすみTwitter🌙/
今日も最高の1日になりました。
#今日の積み上げ
・熟睡
・ローファット
・定時退社
・胸脚トレ
・ブログメニュー作成完了
・記事書く
今日でブログも前進してます。
ブログは筋トレ×ライフスタイ… https://t.co/hqVTdkoBdn@kuromitsu_king 2020/04/22 23:07