薬剤師が伝える
「簡単な免疫力アップ法」

生活習慣編
・筋トレ(スクワットがベスト)
・早寝早起き
・男は黙ってオナ禁

栄養編
・腸内環境整える(ビフィズス菌サプリ)
・タンパク質とる(ソイプロテイン)
・ビタミンCとる

@oolifechangee 2020/04/23 10:50

ビフィズス菌には腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスをとる、腸内の腐敗を抑える、腸の運動を活発にする、免疫力を高めるなどの働きがあり、下痢、便秘、食中毒、胃腸障害、感染症、抗生物質による副作用などを予防、改善します。

@beauty__seibun 2020/04/22 23:59

おハター🏳️‍🌈

免疫力アップのために
○水2リットル飲む
○食物繊維をとる
○乳酸菌、ビフィズス菌を摂る
○よく寝る

市販の飲み物には
乳酸菌とかは入ってないみたいなので、ちゃんとしたサプリで摂るといいですよ😊
では今日も元… https://t.co/L1HDJ3DgYo

@hataftd37 2020/04/23 07:35

@daisuke_higedan 体に入れようビフィズス菌

明日からみんなで乳酸菌

あなたも私もカルピスウォーター

(？？？)

@shirokumasan74 2020/04/22 23:49

プロバイオティクス：ヒトの腸内に住む約100種類、100兆個の細菌の中で、人体に良い影響を及ぼす菌やそれを含む食品を意味する。代表的なものにビフィズス菌や乳酸菌などがある。 これらの善玉菌をとり、悪玉菌との腸内バランスを整えることにより、病気になりにくい体をつくることができる。

@cjysaw4f 2020/04/23 01:28

【便秘改善にオススメ】

オリゴ糖を毎日摂るようにしましょう。
きな粉、玉葱、バナナ、ニンニク、ごぼう、アスパラ、大豆等に多く含まれています。

オリゴ糖を摂ることによって乳酸菌であるビフィズス菌のエサになって善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境が良好になります。

@easy_kirei_diet 2020/04/22 23:18