ローファット 関連ツイート
【4/22の夕食】
@hid07070707 2020/04/22 21:02
玄米
みそ汁
むね肉ニラもやし
糖質 53.9g
タンパク質 47.2g
脂質 6.2g
カロリー 499kcal
上げ忘れ😅
夕食は18:30に食べました😁
#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/JpzJPApW1a
【減量53日目】
@hiratsukahassan 2020/04/22 11:01
Hello筋肉💪🎶
昨日摂取🍴
総㌍1𬔨kcal
タンパク質150g
脂質22g
炭水化物198g
ステータス🏋
身長167cm
開始体重71.4kg
昨日体重65.1kg
現在体重65.3kg
前日比… https://t.co/ZQ0ICcCO6a
#指名された人は最後に聞いた曲を投下して5人指名して繋げていくリレー
@shibugaki089 2020/04/22 21:27
ローファットさん(
@Low_Fat_Miruku
)から指名されました~
ありがとうございます
最後に聞いた曲はHallelujah/Pentatoni… https://t.co/wSuKPZXQ4a
【My rule】
@0bm6758 2020/04/21 14:37
・摂取カロリー 1400kcal/日 以下
・ゆるローファット🥑🥦🥒
(ナッツ、アボカド、オリーブオイル可)
・調理法は油を使わない。
(焼かない・揚げない)
・毎日何かしら運動🏃🏻をする
・夜は炭水化物抜きご… https://t.co/CoM5dx5wzr
@NRucy8DIfBG9NU8 おはよう御座います😊
@pontayaseru 2020/04/23 08:28
やっぱりローファット米入るからなかなかおちにくいっすね😅
@Rei_deliver 書き方悪かったですね。
@sushino66 2020/04/23 05:18
1カ月ケトやって3〜4キロ減ったんですよ。
そのあとカーボいれてローファットに切り替えるタイミングの4日間で4キロ体重戻ったって意味です!
2キロは水分とか💩だとおもいますが👍