ベンチが届いたのでダンベルやった！大胸筋に効く〜〜

@lionel__game 2020/04/22 21:57

@zerofighter_K ダンベル持ってスクワットは腰痛めませんか？
片膝着いてその逆の足の膝を90度に保ったまま、床に着いた膝を離して30秒、これを左右で5セットくらいした方が良いかも？

@yoshiki0423 2020/04/22 21:48

@maumanya 内さまで全裸キャンプしてるところとかきんたまにダンベルぶらさげてるところくらいしかしらなかった

@the_starry_rift 2020/04/22 21:53

ダンベル何キロ持てる？

一般人｢そこそこ｣
マッチョ｢180kg｣
アニオタ｢あれ好き｣
イキリ｢ダンベルで重さ見た事ないわwでも1回だけ軽自動車ひっくり返したことあるw寝起きだったんだが？w｣

@serutyama 2020/04/22 21:49

宅トレ用に買いたい可変式ダンベルは、来月下旬まで待つことになるので、チューブトレでも、、、と考えてAmazonで探してみるが、こちらもGW明けくらいの品が多い。

@Okhotsk_ni_kiyu 2020/04/22 21:45

疲れてるのか仕事が終わった後、すぐ運動という気分になれませんね。

・アームカール　20回3セット
・サイドレイズ　20回2セット
・ダンベルシュラッグ　20回2セット
・ダンベルフライ　20回3セット
・シットアップ　10回3セ… https://t.co/wmeWGxjMoS

@Hazan70903075 2020/04/22 21:50